2023人為什么失眠常見有哪幾種原因 引起失眠的重要原因有哪些呢

相信大家對失眠這兩個字都不會感到陌生吧，因為平時的生活中大家都會有失眠的時候，很多人都不是太在意，其實大家錯了，失眠也是一種疾病，長期失眠對我們的健康危害較大，下面為大家介紹一下引起失眠的四種常見原因：

失眠的原因一：生活不規律。很多人的生活不太規律，這可能會造成短暫的失眠。乘飛機做長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天睡不著，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是主要之一。

失眠的原因二：心理因素。心理上比較急躁或出現波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

失眠的原因三：疾病。很多病人的睡眠一直是個大問題，他們無法正常的入睡，而白天的精力又比較差。各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠。

另外，因為失眠的原因有可能與身體疾病有關，而空氣負離子具有抗氧化、防衰老、清除體內自由基等作用，對呼吸系統疾病、心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等疾病均有有效治療作用，是一種整體性、全身性的理療，是從根源上治療失眠，因此被認為是治療失眠的最好方法。

相信大家看了以上的內容介紹以后，都已經對引起失眠的四種常見原因有了較多的認識了吧，希望對大家有所幫助。平時生活中大家要注意養成良好的作息習慣，保持良好的心態，同時合理的飲食，保持一個健康的身體。