2023妊娠期糖尿病應該吃點什么主食 妊娠期糖尿病主食應該吃什么

孕婦攝取的營養對自身和胎兒的健康都是非常重要的，但是如果通過多吃食物來維持保證營養的供給，很可能會導致妊娠期糖尿病孕婦的血糖不受控制，因此高血糖孕婦在孕期在主食的攝入上要比普通孕婦更謹慎，妊娠糖尿病主食應該怎么吃？

?1、合理控制每日攝入的總熱量。在孕早期，患者不需要特意增加主食的量，只要保證每天不少于200g的主食即可，到了孕中期、孕晚期，再慢慢開始增加主食，可以選擇從谷類、薯類和雜豆類入手，每天的攝入量應在350-400g左右。妊娠期糖尿病患者的主食量不能減少，人體的腦細胞只能識別葡萄糖作為其功能物質，攝入的主食量太少，能量供應不足會導致頭暈、氣虛，此外，胰島分泌胰島素需要主食中碳水化合物的刺激，吃得太少刺激信號太低，胰島分泌胰島素量不足，也不利于血糖的降低。

2、粗細搭配。粗糧富含維生素和膳食纖維，能延長食物在腸胃的排空時間，既減少饑餓感，還能讓餐后血糖保持穩定。但是粗糧吃起來口感不好，攝入過多的纖維也會影響鈣、鐵等微量元素在體內的吸收，因此將粗細糧搭配在一起食用是最好的選擇，如用糙米或五谷雜糧代替白米。

3、少食多餐。在妊娠期，孕婦容易頻繁的出現饑餓感，但是由于糖尿病的緣故又不敢吃，因此少食多餐對患者來說是最好的辦法。每天在三餐之外，額外加兩餐，并減少每餐的食物攝入，這樣不僅能在饑餓時及時補充食物，還能防止一次吃得過多導致餐后血糖升高。

一旦確診了妊娠期糖尿病，就要根據自己的身高、體重、飲食習慣和個人需求制定食譜，妊娠糖尿病在主食的攝取上要做到粗細搭配、少食多餐，每餐的量要嚴格把控。正確的飲食是治療糖尿病的基礎措施，患者還要根據情況及時就醫，按時監測各項指標，必要時進行胰島素治療。