2023牛皮癬積極治療能控制得好嗎 治療牛皮癬怎樣正確調節情緒

很多人的牛皮癬一般都出現在臉部，這不僅嚴重影響患者額容貌，更是讓患者精神倍受打擊，一些心理承受能力差的牛皮癬患者更是連門都不出，在牛皮癬的治療方面，心理調節也是非常重要的，下面小編就給大家介紹一些有關牛皮癬患者的心理治療方案。

1.治療牛皮癬靜心減壓

靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心并非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在于我們以怎樣的態度去面對。

學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：

日常操練——每日早上起床，午飯前后，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，并給予時間安靜休息。

學會放下——透過輕松的音樂、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。

2.治療牛皮癬忙亂中自我調節

事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學專家認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。舉例說，當很多事物要處理時，可以拿一張紙，把需要處理的事情一一列出，思考各種事物的優先次序，如有什么要立即處理?哪些可以交給別人做?又有哪些可稍后面對?心中只要有一個行程表，混亂的感覺便能減少。

另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注于一件事上，不用再掛心其他事。

3.治療牛皮癬多親近大自然

減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液循環，提升抗壓能力。

這樣，即使高壓鍋也不能讓治療牛皮癬停下，減壓不僅使精神與身體得到放松，治療牛皮癬也有很好的療效。

在此，小編提醒牛皮癬患者朋友，不要被自己嚇倒，不要給自己太大的包袱，要敢于面對疾病，積極配合醫生進行治療，還是可以治愈的。其實很多疾病的治療都與病人的情緒緊密相連，只有身體和心理都配合治療，才能有效治療牛皮癬。