2023男人氣血虛吃什么藥 女人氣虛吃什么補最快效果好

很多人覺得，氣虛一般只在女性中比較常見，其實男性也會出現氣虛的情況，特別是現代生活工作壓力大，不少男性長時間睡眠不足，飲食不合理，也就容易出現氣虛了。這里跟大家說的是，男人氣虛吃什么食物最好？

1、男人氣虛吃韭菜補中氣。

生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。

2、男人氣虛吃鱔魚養血溫陽。

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產后之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。

3、男人氣虛吃鴿肉補肝壯腎。

鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效，對病后體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。相比于其他禽肉，鴿肉更易于吸收，適合脾胃虛弱的人。

男人氣虛還可以吃一些補氣的中藥來調理，常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等，平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。