2023每次來月經都拉肚子正常嗎 每次來月經都拉肚子是不是寒濕重

很多年輕的女性平常不注意保護自己的身體，就會出現每次來月經都拉肚子的情況，那么這種經期腹瀉該怎么解決呢？有哪些小妙招呢？

經期腹瀉*妙招一、遠離高鹽食品

飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果;石家莊保羅

經期腹瀉*妙招二、注意經期保暖

溫暖對一個女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月經期更是需要溫暖環境，一旦人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，夏天坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

經期腹瀉*妙招三、控制寒性食物攝入

外部女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

經期腹瀉*妙招四、促進腳部血液循環

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

經期腹瀉*妙招五、經期每天清潔私處

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇含有中草藥成分的洗液，清潔和滋潤私處的同時，平衡陰道內分泌。

經期腹瀉*妙招六、別做“熬夜族”

養成良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于解決月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。