2023踝關節骨折手術要做多久 踝關節骨折功能鍛煉圖片

踝關節對于人體來說是非常重要的一個關節，它是起到支撐作用的一個位置，如果踝關節骨折的話，不僅不可以正常行走，而且還會給身體帶來很大的痛苦，所以很多踝關節骨折的人都會通過手術的方法進行修復，雖然手術方法可以讓踝關節的問題得到很好的治療，但是在手術之后還需要進行術后的鍛煉，這樣才可以讓踝關節恢復的更快更健康，接下來就來說一下踝關節骨折手術之后應該怎么鍛煉。

1、小腿伸展運動

這種運動需要病人坐在地上，然后正常的腿要進行彎曲，患病的腿要平放在地面上，然后雙手拿著毛巾套住患病腿的腳前部，然后毛巾左右拉伸，這個動作要堅持半分鐘左右，每天四次左右，不要做太多次，避免造成腳部位的損傷。

2、踝關節背屈

這種鍛煉方法是要坐在地板上，然后將患病的腿部伸直，另一支彎曲，然后將腳緩慢地向后伸直，讓腳趾指上方，每天重復這個動作8~12次，對踝關節是有很好的鍛煉效果的。

3、弓箭步

弓箭步的鍛煉方法就是身體保持直立，患病腿在后面伸直，另一只腿的膝關節彎曲，然后下壓腳踝，這樣可以對小腿的三頭肌和跟腱進行牽拉，長時間進行這個動作，不僅可以鍛煉到踝關節，而且還可以起到瘦小腿的作用。

4、內翻

那番其實就是人們常見的一個崴腳動作，在踝關節骨折手術早期的時候，不建議練這種內翻。在術后康復進行復查階段的時候，可以練這種內翻，對踝關節有很好的鍛煉作用，而且這個動作任何人做起來都比較簡單的。

以上就是關于踝關節骨折手術如何鍛煉，根據上面的幾種方法都可以對踝關節進行不錯的鍛煉，讓踝關節更加健康。經過一段時間的鍛煉之后，關節的肌肉就會恢復到正常的狀態，不過要注意就算關節已經恢復到正常狀態，也不要進行劇烈運動，避免造成再次損傷的情況。