2023骨質疏松運動療法 骨質疏松的運動治療

隨著年齡的增長，人的骨頭就會發生退化，而骨質疏松就是一種表現，一般在中老年身上發生，雖說不是大的疾病，但是骨質疏松患者會在生活上被嚴重影響，不過只要大家平時注意鍛煉，能起到一定的預防和治療骨質疏松的效果。接下來為大家介紹一下做哪些運動能夠幫助治療骨質疏松。

骨質疏松患者，平時注意鍛煉，一定的預防和治療骨質疏松的效果。治療的同時，積極進行輔助治療，這樣才能使自己的疾病盡快的康復。

1、金雞獨立：自然站立，呼吸均勻，全身放松，兩臂下垂，然后提起一只腳，使身體的全部重量落在另一只腳上。感到有些累的時候就休息一會兒或者活動一下，然后以同樣的方式換另外一只腳繼續進行單腳站立鍛煉。

2、踮腳：自然站立，全身放松，兩臂下垂，然后逐步將雙腳腳跟提起，使身體的全部重量落在腳尖上，每次鍛煉15分鐘。

3、單腳跳：這是一種可以和做游戲一樣輕松愉快的鍛煉方法，鍛煉起來非常方便。動作和金雞獨立一樣，是用一只腳來承受身體的全部重量，不一樣的是這只腳要不停地跳，能夠跳多久就跳多久。

通過我們的介紹相信大家對運動療法有了更多了解了，希望大家在治療的同時可以用我們的運動療法來幫助恢復身體的活力，使自己的疾病盡快的康復。當然，如果大家發現病情，一定要做到，早發現早治療。最后祝大家身體健康，萬事順意。