2023宮寒濕氣重怎么調理宮寒 體寒宮寒中藥調理偏方

做一個女人很難，但是做一個健康的女人更是難，這就需要大家平時的時候多多的關注自己的身體，注意平時的保養，才能夠健康!宮寒是很多的女人面臨的問題，那么宮寒的朋友應該怎么調理呢?接下來就來詳細的了解一下吧!

俗話說“十個女人九個宮寒”，平時的調理是很重要的，大家千萬的不要忽視，嚴重的宮寒還會引起不孕或者是其他的病癥!

首先來講的就是平時的飲食，這是需要注意的一個問題，女性朋友們在炎熱的夏季，千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，尤其是從冰箱里取出的食物，最好是放置一段時間再吃。

健康的身體來自經常地運動，所謂動則生陽，寒性體質的人們需要通過運動來增加陽氣，大家可以參加有氧運動，來疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。這樣對于宮寒的身體是很有好處的!

大家還可以在平時的時候喝一些紅糖姜水，紅糖加上去皮生姜，然后用溫火煮四到五分鐘，月經來時堅持喝幾天，平時一周喝一次，長期堅持，宮寒的癥狀會有所減輕。

宮寒的女性朋友們還可以經常地按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。希望大家注意一下，盡早的脫離宮寒的癥狀!

保暖問題也是需要十分的注意的，尤其是晚上睡覺的時候大家一定要蓋好腹部，是在炎熱的夏天需要更加的注意，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。

以上就是宮寒的一些調理方法，希望大家平時的時候多注意一下，養成良好的習慣，注意保暖問題還有飲食的問題，對于宮寒的調理起到很重要的作用的，希望大家可以盡快的康復起來!