2023腹脹吃什么食物好點 腹脹吃什么蔬菜易消化

萬病都是從口入的，所以不管是什么病，只要是注意飲食了只有好處沒有壞處的，腹脹的情況也是，有時候是因為飲食不當的原因導致的，所以在生活中是可以多吃點助消化的東西就能慢慢的調理好的，具體的飲食都有什么呢。

1、腹脹的人可以喝荷葉綠豆粥，粳米洗凈浸泡半小時；將一張荷葉洗凈切成3厘米左右方塊，加水煮10分鐘，去渣留汁待用；粳米與綠豆放鍋內，將荷葉汁倒入，加水適量，熬煮成粥，加入冰糖并洗凈另一荷葉覆在粥面，蓋上鍋蓋，半個小時后拿開荷葉即可食用。

2、腹脹有時候是因為便秘引起的呢，所以應該養成每天早上起床后喝一杯涼開水的習慣，早上起床后喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。

3、患者之所以會導致出現肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關系，因此要想要消除脹氣的疾病首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用，效果很好的。

4、腹脹一般與消化不良相關，或者是在飲食中誤吞入大量氣體，如有菌群比較失調，也會出現腹脹。建議您吃些容易消化的東西，可以吃一些纖維素含量高的食物促進吸收，減輕腹脹是癥狀。

腹脹的原因是很多的，要根據每個人的情況和發病的原因進行調理脹氣疾病的，有的時候不嚴重不需要調理的，熱敷一下就好了，有的時候嚴重是因為好多的因素導致的，這個就應該及時的緩解治療了，期間一定要注意多吃些容易消化的食物，多喝水的，經常的補充點維生素，保持大便的通暢性。