2023耳保健操完整版耳朵的反射區 堅持做耳保健操對耳朵有好處嗎

耳朵是我們聆聽外界聲音的重要器官，隨著現代噪音污染的逐漸加重，如何更好的保護耳朵成為了大眾關注的一個話題，談到耳朵的保護，自然離不開耳保健操，那么耳保健操的正確操作步驟是什么呢?下面讓我們一起來了解一下吧。

揉耳廓：用雙手食指彎曲，圍住耳廓，拇指在下，輕輕的揉搓耳廓，來回50次，直到耳朵有發熱的感覺后停止。

明耳朵：將雙手食指放入耳道中，注意力道，力度邀請，不要暴力插入，避免弄傷耳道，然后重復插入拔出動作，如此反復20次左右。

醒耳骨：將雙手中指放置在耳朵后側頭部，食指放在中指上，然后自然下滑，輕輕敲打耳朵后側的頭部，反復敲打30次左右。

震耳：張開雙手，互相揉搓，使其發熱，然后迅速捂住雙耳，然后放開，重復10次左右，直到耳朵有清靜的感覺后停止。

保護耳朵除了要定期做耳保健操外，還應該注意這些

一、少挖耳垢：耳垢是一種外耳道的分泌物，有保護功能，不需要特別清理，不適當地挖耳會導致外耳道炎，甚至造成鼓膜外傷穿孔，引起中耳感染，影響聽力。如耳垢過多堵塞外耳道，可到醫院進行清理。

二、游泳時最好使用耳塞，耳朵進水后要及時擦干，避免誘發耳內感染。同時避免深潛水。一是深水會對鼓膜造成壓力傷，二是易引起眩暈，引發危險。

耳保健操的正確流程大家是否都清楚了，耳朵的重要性相信大家都清楚，在日常生活中要注意保護好自己的耳朵，如避免在噪音過大的環境里待太久，少挖耳垢，游泳時要做好耳朵防護工作，避免炎癥侵襲，最好是定期做一下耳保健操，百利而無一害。