2023帶魚高血壓可以吃嗎 高血壓最怕三種魚

提到帶魚，大家都不陌生，是市場上比較常見的魚類，帶魚不只是美味，其營養價值也是不可輕視的，它具有祛脂降壓、補血益氣、提高免疫力、療頭痛頭暈、養顏護膚、抑癌抗瘤等功效。那么，高血壓可以吃帶魚嗎？

高血壓可以吃帶魚嗎？

帶魚的營養豐富，脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用；富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響；富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫及提高免疫力、調節血壓等功效。

高血壓患者經常出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群，帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。

高血壓可以吃帶魚嗎？答案是可以的，帶魚含有豐富的鎂元素，能泵入鉀離子，限制鈉內流，降低血壓。帶魚富含優質蛋白質，能維持體內鉀鈉平衡。帶魚中含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素B2，有利于破損血管的修復，使膽固醇不易沉積，促使血液中的脂肪酸加速排出，降低血壓。不過食用帶魚雖然有利于降血壓等好處，但也有一定的食用禁忌。患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏者忌食。癌癥患者及紅斑性狼瘡之人忌食。癰癤療毒和淋巴結核、支氣管哮喘者亦忌之。