2023哺乳期泌乳素分泌不足怎么調理 自身泌乳素分泌不足怎么辦

催乳素分泌不足怎么辦有什么好的方法能解決產后媽媽乳汁分泌不足的問題，下面我們看看如何促進產后媽媽乳汁分泌，以確保寶寶有口糧吃。

加強寶寶的吸吮

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吸吮乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。

避免服藥

哺乳期內，一定要提醒媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到媽媽生病，最好在醫師的囑咐下服藥。

補充營養

乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。一定要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

保持良好的情緒

分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，要創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。

食療

在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。同時，均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。

補水

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。