2022坐骨神經痛怎么鍛煉恢復最快 腰間盤壓迫坐骨神經痛怎么辦

??坐骨神經痛是一個會給人們帶來很大疼痛感的疾病，而且那種疼痛很難忍受，所以坐骨神經痛是一個非常嚴重的疾病，因此每一個人都要去防止自己患上坐骨神經痛，那么預防坐骨神經痛的方法都有哪些呢?

??怎樣預防坐骨神經痛?

??加強鍛煉，增強身體素質經常參加體育鍛煉或生產勞動，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗御風寒濕邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。《內經》說的正氣存內，邪不可干、邪之所湊、其氣必虛，正是這個道理。

??避免風寒濕邪侵襲大部分病人發病前或疾病復發前都有汗出當風涼、接觸冷水等病史，提出了這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用。春季雨水較多，正是萬物萌發、樹木花草發芽、長枝、生葉、開花之際，這時，也是類風濕性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

??夏季暑熱當令，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。要正確進行美容護膚：別為了美什么都不顧。秋季氣候干燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲，冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

??另外，有些職業是工作在水濕潮冷的環境中的，如井下、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品，勞動或勞動后，不可乘熱身汗出便入水洗浴。墊褥、被蓋應勤洗曬，以保持清潔和干燥，勞動出汗，當風吹，內衣汗濕后應及時更換洗凈。

??注意勞逸結合祖國醫學歷來主張飲食有節、起居有常，不安作勞是強身保健的主要措施。過度勞累，正氣損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復期，得往往由于勞累而重新加重或復發，所以，要勞逸結合，活動與休息要適度。

??現在人們應該知道如何預防坐骨神經痛吧，其實只要一個人可以養成良好的生活習慣，并且不讓自己的腰部和肩膀傷害，那么自己就不容易患上坐骨神經痛，同時各位坐骨神經痛患者一定要重視自己的身體，那樣才可以讓自己早日康復。