2022孕婦老出汗是怎么回事 孕婦晚上睡覺出汗怎么回事

女性在懷孕期間會出現很多身體的不是癥狀，其中，睡覺容易出汗就是比肩常見的一例。這種情況會嚴重影響孕婦的睡眠質量，由此還可能對肚中寶寶的成長發育帶來影響。那么，孕婦睡覺出汗怎么回事呢？

孕婦睡覺出汗怎么回事？

1、體內雌激素以及皮質醇結合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質功能一直非常活躍。

2、孕婦本身在安靜清醒的狀態下，身體代謝速度就高于常人，其植物神經系統功能也會因此出現變化，導致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環速度增加，出現汗多的情況。

3、在孕晚期，準媽媽可能有多汗性的濕疹問題。

孕婦晚上睡覺出汗怎么辦？

1、選擇天然材質的寬松衣服

選擇一些天然材質，并且寬松的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利于排汗。此外純天然材質能防止摩擦皮膚、刺激性小，可有效降低皮疹、皮膚感染等問題。但是切記夏天不要過分貪涼，最好穿長褲、長袖、長裙，保護皮膚免受太陽的傷害。

建議：純棉寬松的衣服非常適合孕婦，而貼身的衣物以舒適、吸汗、散熱為宜。此外文胸腰帶不宜過緊，以免影響乳房和胎兒的健康。

2、勤溫水擦洗換衣

雖然穿著寬松衣物，但是免不了出汗、陰道分泌物、白帶增多的問題，此時可以勤用溫水擦身，勤換內衣褲，確保皮膚潔凈，預防痱子等疾病。注意一定要用溫水，禁用冷水。

建議：水溫要適中，建議在38℃左右；時間不宜過久，一般在10-20min。

3、保持充足的睡眠

出汗過多就代表體力損耗嚴重，如果沒有及時補充睡眠，準媽媽會因為過度疲勞而出現胎動異常、頭暈等問題，嚴重的還會有早產流產的情況。所以要確保每天八至十小時的睡眠時間，如果晚上睡眠時間不足，可通過午睡補充。

建議：無論是上班還是在家待產，都要有午休習慣。

4、日常飲食營養均衡

為了確保母嬰每日營養，準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡并且營養豐富的食物，比如蔬菜瓜果、瘦肉、蛋類、豆類等等，禁止食用辛辣、腌制、垃圾食品等食物。

建議：蔬菜瓜果要多吃，此外雞肉、紫菜、蛋花、豬肉等煲的湯要多喝。

5、及時補水平衡電解質

因為出汗量大，所以日常一定要注意補水，避免脫水情況。此外要多食用果蔬，不僅補充日常所需維生素，還能補充因為排汗流失的電解質。

建議：不要等口渴再喝水；喝水的時候可以加些食鹽，補充電解質。

以上就是小編為大家總結的孕婦晚上睡覺容易出汗是什么原因，以及遇到這種情況該怎么辦。有需要的小伙伴可以過來了解一下啦！愛美的小主，在孕期一定不要再穿緊身的衣服啦，建議穿舒適、棉質的服飾。