2022腰間盤突出l5和s1治療中可拔罐嗎 腰間盤突出壓迫神經吃b1還是吃b12

在臨床上，腰椎間盤突出的病癥是一種比較常見的腰部疾病，而且這種疾病在發病時，患者就會感到腰部和腿部的疼痛癥狀，并且這種疼痛癥狀會隨著病情的進一步發展出現越來越重的趨勢，對患者的身體健康造成了一定的傷害，所以患者就一定要采取相應的治療與調理措施，比如多參加一些相關的康復鍛煉，那么請問，腰間盤突出康復鍛煉方法有哪些呢?分析一下。

第一、適量的體育鍛煉。對于腰椎間盤突出癥狀的患者來說，體育鍛煉是一種很好的緩解疾病病痛的方法，而且提醒患者一定要選擇正確的鍛煉方式，并且要適量進行，不能急躁，這樣是有助于我們對腰部的調整的，對疾病的恢復能起到很好的幫助作用。

第二、腿抬高。腰椎間盤突出疾病的患者在進行身體的康復鍛煉時，可以采取腿抬高的動作來進行鍛煉，患者可以仰臥在床上，將雙腿伸直，雙手放在體兩側，然后做腿部抬起的動作，這樣是有助于增強腰部和腿部肌肉功能的，對于疾病癥狀的緩解起到了很大的作用。

第三、臥拱橋。臥拱橋的鍛煉方式也是腰椎間盤突出疾病中一種比較常見的康復鍛煉方法，患者采用平躺在床上，將雙手叉腰以作為支點，并且雙腿屈膝九十度的情況，最后患者可以挺起軀干，然后再堅持幾秒鐘后就可以，這樣就能夠增強腰部的肌肉組織，對于病情的緩解與治療有著很大的幫助。

總之，對于腰椎間盤突出疾病的患者來說，康復鍛煉是一種很好的緩解病痛的方法，但是對于這種疾病的調理最好是采取多種方法來進行調節，的人除了必要的康復鍛煉外，在飲食方面患者也是要注意的，在平時需要患者多補充一些身體中所需的營養，比如多吃一些含有鈣，維生素類的食物，這樣就能控制病情，對身體的健康也能有所調理。