2022心臟最脆弱的6個時段一定要記牢 保護心臟日常應做好四件事

心臟具有向身體各個臟器供血的作用，看似強大的心臟其實是很脆弱的，隨著社會壓力的不斷加大，人類所患上的心臟疾病也越來越多，其實很多朋友不知道心臟在這幾個時段最脆弱，因此，有不少心臟疾病患者逾越雷區，給自己的健康帶來了傷害，那么，如何能保護你的心臟呢?讓我們來了解一下吧。

心臟在這幾個時段最脆弱：

1、暴飲暴食之后血液會向胃腸轉移，以幫助食物消化，此時則容易導致心臟供血不足，從而給心臟造成壓力和負擔，若是吃的比較油膩，則血液粘稠度也會則更加，如此則容易促成血栓的形成。

2、用力排便的過程中腹壁肌以及膈肌會強烈收縮，這樣就會使血壓升高，此時心肌耗氧量就會增加，進而導致心絞痛的發生，特別是對老年人來說，如有心臟病的同時還有便秘，會增加猝死率。

3、壓力以及精神緊張的時候心臟也會超負荷，此時由于患者的血壓升高，進而會導致心臟部位的攝氧量不足，如此就會增加心臟負擔，此外，恐懼、憤怒等不良情緒發生時亦可增加風險。

如何能保護你的心臟：

1、控制體重，身體過于肥胖會增加心腦血管疾病的發生率，因此，想避免給心臟造成負擔，應先從控制體重開始，適當的進行戶外運動，可降低心臟疾病發病率。

2、平時增加燕麥的攝入量，燕麥當中含有豐富的維生素B和亞油酸，能有效預防動脈粥樣斑塊的發生，更能起到降血壓的作用，可減輕心臟負擔，對保護心臟也有好處。

3、保持樂觀的心態，避免發怒、憤恨等不良情緒的發生，如有壓力及時釋放，如此才可降低心臟的負擔，保護您的心臟。

相信大家對于“心臟在這幾個時段最脆弱以及保護心臟”等問題方面已經有了一定的了解，很多朋友在出現身體輕度不適時常常不當回事，隨著心臟病不斷惡化，患者的生活、健康都會受到嚴重影響，所以，為了自身健康，建議患者有不適感最好盡早就診，排查清楚病因，生活中更應注意上述提到的幾個時段，以降低猝死的發生率。