2022心臟病加強體育鍛煉能好嗎 居家心臟康復訓練方法

??心臟病是可以影響到人們生命的一種疾病，有些心臟病患者不能進行體力勞動，甚至連最基本的日常生活都需要有人幫助，但是經過專家的康復鍛煉之后可以有所好轉，針對于這種疾病來講在鍛煉的時候應該注什么呢?我們來看看專家是怎么說的。

??1.任何人，如果在運動結束10分鐘后，心跳次數每分鐘仍在100次以上，則不應再加大運動量，應根據情況適當減少運動量。

??2.運動量應從小到大，時間從短到長，循序漸進。

??3.進餐與運動至少間隔1小時以上。

??4.運動最適宜的溫度是4℃-30℃。

??5.運動時若出現頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應立刻停止，必要時需就醫。

??此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據國外學者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻，發病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經活性較高，隨之而來生物電不穩定性增加，易導致心律失常，可能出現室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導致急性冠脈綜合癥的發作。所以，大家在進行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進行。

??以上就是專家對這種疾病在日常生活體育鍛煉的建議，看完之后您應該明白不少了吧，隨著現代化人們對生活質量的提高，越來越多的患者在治療的時候重視了飲食和鍛煉，為此以上專家總結的心臟病患者的鍛煉對我們患者很有好處的。