2022小產完吃什么補身體 產后身體虛怎么補

女性流產對身體的損害不亞于生孩子，流產后的保養也是很重要的，生活方面的，性生活方面的，飲食方面的，都市需要警惕和注意的，要多注意休息，不能干重活，不能太累，另外飲食也是有禁忌的，不能吃什么食物，吃什么食物有助身體康復等等。那么流產后吃什么補身體？

流產后的飲食調理時間應該是以半月為宜，女性朋友平時身體比較虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當的延長調理的時間。同時要注意適當控制進食量，適當的進行活動，以防短時間內的營養過度使身體變得發胖。

1、補充水分和維生素：人流后身體比較虛弱，容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物：流產后要在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。

3、增加蛋白質攝入量：流產后半個月之內，要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5～2克，每日量約100～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復健康。