2022胃寒吃什么好5種蔬菜改善老胃寒 胃寒吃什么調理好得快

有些人在平常特別喜歡吃一些寒涼性的食物，再加上體內濕氣比較重，所以最終就引發了胃寒，這些人時不時會有腸胃疼痛的表現。我們在生活當中一定要注意到這個問題，有胃寒之后，首先應該避免繼續吃那些寒涼性的食物。然后可以采取以下這些措施調理。

養成良好的生活習慣

良好的作息時間對人體有很多好處，這樣也可以幫助人們減少胃寒的發病率，要求是大家早上必須要吃好，中午一定要吃飽，晚上則要吃少，一般吃飯吃七分飽即可，如果自己以前特別喜歡吃辛辣食物，那么這個時候也應該避免，與此同時也不能吃過酸過冷的食物。

積極食療和按摩保健

胃寒患者大家也應該多吃一些溫熱性的食物，比如說羊肉狗肉，因為這些食物的養胃功效其實也非常的好，并且也可以幫助人們調理胃寒。比如大蒜，消毒殺菌的功效非常強，可以幫助人們消除炎癥。另外，枸杞銀耳等效果也非常的好，可以酌情吃一些。

胃寒吃什么好

小米

小米可以幫助人們清虛熱，利小便，有效的治療脾胃虛弱，體虛產后虛弱，其中含有豐富的蛋白質，脂肪等營養成分，但是小米性稍微偏涼，所以如果自己體質偏寒，那么大家也不能吃太多。

南瓜

南瓜性溫養胃功效是非常好的，南瓜當中含有豐富的維生素和果膠，維生素可以促進腸胃的彈性，碳水化合物可以保護腸胃免受刺激，而其中的膳食纖維也容易吸收，果膠的吸附性也比較好，可以幫助人體消除體內的細菌毒素。

如果有胃寒我們可以參考以上這些措施進行調理，首先大家應該保證充足的休息，一定要養成一日三餐按時吃的習慣，每次吃飯也不要吃太飽，七分即可，必須禁止吃自己性寒涼性食物，應該多吃一些溫熱的食物，比如我們以上提到的小米，南瓜等養胃功效就比較顯著。