2022體寒體質怎么調理 體寒該怎么調理及注意事項

體寒，是中醫上的一種疾病特征，指的是有的人天生體質比較偏向寒冷，一有寒風或者冷氣拂面，那就會對身體有較大影響，無法抵抗風寒，弱不禁風，女性會影響生殖、月經等問題，男性則會導致性功能障礙，所以體寒對人們來說是非常麻煩的，關于到自己的性能力。

當然，體寒的人除了性能力上比較弱以外，身體也難以禁受住寒冷，就算到了炎熱的夏天，也常常能看到有的女性裹著外套不脫下來，很多人都感到奇怪，這就是體寒作祟的一個事例。那么，體寒該怎么辦?生活中怎么進行調理好呢?

1、體育鍛煉。體寒是身體素質不好的一種表現，那么我們就需要多出去進行體育鍛煉，不要總是宅在家里，跑步、跳繩、登山等都是不錯的，多活動活動筋骨，促進血液循環，讓身體熱起來。

2、經常泡腳。有泡腳經驗的大多都知道，跑完腳過后人的身體會冒出一些汗，全身熱量多，冬天泡腳是最好的，可以促進血液循環，可以在里面加入少許米酒和姜片，效果會更好。

3、飲食調理。南方的水果大多屬于寒性，多吃北方的水果，如蘋果、櫻桃等，飲食上要以清淡為主，注意烹調方式，鹽分不要太多，注意控制水分，每天喝比常人少一點的水分。

以上就是我給大家介紹的三個關于體寒的調理方法，體寒是一個人的身體素質所決定的，很多女性都有體寒的情況，要想改善這一情況，不是沒可能的，只要多出去參與鍛煉，多出點汗，讓身體熱起來，偶爾泡泡腳，飲食上注意調理，保持心態良好，慢慢地你的體質就會熱起來。