2022體寒的人懷孕初期可以吃什么 孕婦體寒要怎么調理

體寒也就是體質虛寒，一般是因為體弱或者不良的生活習慣引發的，有些體寒的女性懷孕后擔心會影響胎兒健康，因此想知道應該怎樣保養身體，體寒的人除了手足冰冷，還很容易感冒，食欲也不好，這種情況需要較長時間的調理，需要更加注意生活中的保健，這樣才可以有效地防治體寒。

1、注意生活保健：體寒會引起很多疾病，體寒的孕婦脾胃也虛寒，這樣很容易造成氣血不足、貧血，所以孕婦要注意做好生活上的保健，寒冷的冬天要注意保暖，炎熱的夏天也不可以經常吹空調，更加不能吃生冷的食物。

2、積極鍛煉：鍛煉可以促進血液循環，驅散體內寒氣，不過體寒的孕婦不能做劇烈的運動，但可以做強度小的運動，如散步、瑜伽等，運動對于調節體寒是很有幫助的。

3、注意飲食：體寒的孕婦一定要注意飲食營養，否則很容易會導致貧血，要多吃些健脾胃、溫補氣血的食物，脾胃好、氣血足自然就可以讓體質變好，雞肉、羊肉、魚肉、狗肉、山藥、龍眼、大棗等食物孕婦可以多吃，對改善體寒有很大幫助。

4、不宜吃太多：體寒的孕婦禁忌飲食過度，不節制飲食不僅會導致體重超標，也容易使胃的負擔加重，導致食物營養無法有效被吸收，這樣對改善體寒是不利的，孕婦平時要注意控制好飲食，用少吃多餐的飲食方式更加適合體寒的女性。

最后提醒一下，體寒的孕婦體內濕氣也大，因此要特別注意，多吃健脾祛濕的食物，不要吃生冷寒涼的食物，如西瓜、螃蟹、苦瓜等食物，都不適合體寒的孕婦食用，孕婦可以適當食用生姜、洋蔥、辣椒等辛辣食物促進寒氣散發，但是不要過量。