2022失眠癥拖著不治療的危害 植物神經功能紊亂失眠癥的危害

失眠癥危害根據人群的不同有不同的表現，對于女性來說，它會造成提前衰老，帶來精神壓力，造成很多女性面色不好、皮膚晦暗；對于中老年人來說，容易造成腦功能的減退，降低了身體的免疫力，導致內分泌失調，甚至加重一些心腦血管等方面的疾病。

長期失眠的患者或多或少會伴著一些抑郁癥的癥狀，如果失眠證不能夠治療好，抑郁癥只會越來越嚴重，我們都知道抑郁癥被稱為精神上的癌癥，一定出現嚴重的抑郁癥對于病人來說是極其痛苦的一件事，那么如果預防出現失眠癥呢？

一般說來，雙腳容易涼的人睡眠的質量和足部舒適暖和的人比要差一些，因此建議要進行足部保暖然后再睡覺比較容易有一個良好的睡眠。

其次不要開窗戶，因為窗戶開著的話很多比較敏感的物質或者噪音會因為開著窗戶更容易打擾到睡眠的人。

不要帶狀睡眠。對于女性來說，睡覺之前是一定要卸妝的，不僅因為保護皮膚還因為化妝品容易造成皮膚發炎，而且香水一類的東西對于睡眠者比較容易出現刺激類的味道。

不要使用化學清潔劑打掃家里的衛生，或者晚上不打掃衛生。一般容易出現失眠的人也相對要敏感一些，如果晚上打掃衛生的話，使用的噴霧劑以及化學類的東西會刺激失眠者的呼系統，這對他們來說不是好事情。

正是因為失眠癥危害比較大，特別是長期失眠的危害更大，因此要在飲食、習慣等各方面注意，多做對睡眠有幫助的事情，比如有一個舒適的床或者定期做適合自己的運動，都可以對睡眠有比較好的作用。