2022什么東西吃通經活絡 通經活絡的食療

很多年輕女性在來例假的時候都會有痛經的表現，還有在冬天常常會手腳冰涼，這主要是因為女性氣血不通、氣滯血瘀引發的，所以人們在平常就要做好相關保暖措施，尤其是腹部千萬不能著涼，另外也可以適當的攝取一些能夠通經活絡的食物，一起來看一下都有哪些食物吧。

通經活血的食物有哪些

韭菜紅糖水

將韭菜清洗干凈，切碎取汁，紅糖放在鍋里面，加入適量的清水煮沸，等紅糖完全融化之后再加入韭菜汁韭菜紅糖水，特別適合腎虛型的痛經女性，另外也能夠有效的改善子宮寒冷的病癥。

姜絲炒墨魚

準備適量的生姜和墨魚，將墨魚去骨之后清洗干凈，生姜切成絲，鍋里面倒入適量的油，然后再放入墨魚片和生姜絲翻炒，人們經常適當的攝取一些不僅能夠通經活血，另外也有很好的美容功效，特別適合血虛閉經的女性。

黑豆雙紅湯

人們需要將黑豆和紅花放在鍋里面，加入適量的清水燉，等黑豆全熟為止，然后再將紅花撈出來，加入紅糖調味，人們經常適當的攝取一些能夠自甘補腎，通經活血，特別適合血虛閉經的女性吃。

黑豆米酒雞蛋

將黑豆燉熟之后壓碎和米酒一起煮沸，將打好的雞蛋放在鍋里面，不僅能夠活血止痛，另外也能夠有效的滋潤皮膚。

姜棗花椒雞湯

人們需要準備適量的生姜大棗，將生姜切片，大棗清洗干凈去核和花椒以及雞肉一起下鍋燉，等雞肉成熟之后再加入食鹽和雞精，就可以出鍋食用了。

以上介紹的這些食物能夠有效的通經活血，因為現在很多女性特別重視自身的形象，即便是在寒冷的冬天仍然穿著單薄，這樣就很容易導致寒氣侵襲，加重痛經癥狀，所以人們在平常必須要做好保暖措施，在夏天盡量不要長時間吹空調，另外在月經前后也可以適當的吃以上推薦的這些食物。