2022如何有效緩解姨媽痛穴位 怎么緩解姨媽痛穴位示意圖

每個月來大姨媽最痛苦的事情就是腹痛，從小腹墜痛到腹絞痛，都會讓人坐立不安，嚴重影響女性的正常生活和工作。這時，如果能適當地按摩一些穴位，疼痛癥狀就會減輕或消退。按摩穴位可以緩解痛經，那么，姨媽痛按哪個穴位可以緩解？

1、中極穴

該穴位位于下腹中線，肚臍下4英寸處。按摩此穴可起到散寒益氣的作用，可緩解宮寒、血瘀等原因引起的痛經。按摩時，先按順時針方向揉50次，再按逆時針方向揉50次，如果有體寒的問題，可以先加熱手掌，然后用手掌按壓，效果會更好。

2、關元穴

這個穴位位于腹部的前中線，肚臍中部以下3英寸。按摩此穴可防寒、歸陽、導滯、疏通淋水，可緩解寒氣進入體內引起的痛經、閉經、月經不調等癥狀，可以揉搓手掌，按摩這個穴位，直到穴位變熱。

3、氣海穴

這個穴位在肚臍下1.5英寸。按摩此穴可溫陽益腎，祛濕理氣，養元補虛，如果有痛經、月經不調和閉經等癥狀，可以先加熱手掌，然后順時針按36次，再逆時針按36次。腹部有一種溫暖的感覺是最合適的，可以促進氣血順暢，有效緩解痛經癥狀。

4、血海穴

此穴位于大腿內側和股四頭肌內側頭部的凸起處。按摩此穴可理氣、活血、調經，可緩解月經不調、閉經、痛經、產后惡露無止境等癥狀，可以用拇指的指腹揉捏這個穴位，每次至少三分鐘，可以起到一定的效果。

5、子宮穴

這個穴位大約在肚臍下4英寸。按摩此穴可有效緩解月經不調、痛經等癥狀，每次按摩時以穴位有酸脹感為宜。

總的來說，緩解痛經的穴位主要有中級穴、關元穴、氣海穴、血海穴、子宮穴。這些穴位有止痛的作用，可以緩解痛經的癥狀。然而，按摩時必須找到正確的位置，運用正確的技術，否則很難獲得理想的效果，對于痛經女性，飲食應注意忌食寒涼，少吃西瓜、綠豆、冷飲等，以免誘發痛經。多食用具有理氣活血功能的水果和蔬菜，如胡蘿卜、桔子、佛手柑、陳皮等。