男人更年期最好的保養方法 70后女人更年期怎么保養
患上更年期綜合征要如何保養?更年期是每個人都要經歷的一個階段，有的朋友癥狀不明顯，所以就不會有太大的影響，但是 ，有些朋友在更年期的時候，癥狀非常的明顯，嚴重的影響到了大家的生活。那么，在更年期的時候要如何保養?
1、家庭對更年期患者要關心愛護和睦的家族氣氛不但可以使每個成員心情愉快,解除煩惱和憂傷,而且也會使年屆更年期的人感到生活更充實,更有希望,這是更年期護理最重要的內容.人與人之間需要理解,無論是家庭成員之間,還是朋友之間,對進入更年期的人群要予以充分的理解,要理解他們的痛楚,理解他們的性格、脾氣等方面的暫時改變.千萬不能對他們的某些奇異行為進行嘲笑或挖苦,而刺傷其自尊心,使其脆弱的心靈受到創作,更不能歧視他們.
2、更年期患者要合理膳食隨著年齡的增長,胃腸功能逐漸減弱.消化功能也不如從前,所以飲食要注意科學地調配,保證各種營養的均衡攝人,適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物.多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物,還要注意經常攝取一些粗糧、豆制品等,以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素, 如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等,以保持皮膚的光澤滋潤.
3、社會要給更年期患者更多的關愛進入更年期以后面臨著的就是從工作崗位上退下來,在心理上可能會有些不好接受,因此必須要加強更年期護理,尤其是心理方面的護理.因為這些心理感受難免會從言談與舉止當中流露出來,同事或者朋友間也可能會產生厭煩感.所以,這時更年期的人們正需要同情,應盡量從工作和生活上給予照顧,并耐心傾聽更年期人們的心志,使之平衡一下他們的心理,讓他們感覺到在一起工作的同事依然很親切,將來也不會把他忘記.
對于更年期患者的護理工作是必不可少的，大家在對更年期綜合征患者進行護理的時候，不僅僅要護理患者的身體，還要注意護理好患者的心理，因為患者在這個階段的情緒波動是比較大的，這就需要大家的理解和安慰，這樣才能幫助患者安全的度過更年期。
