2022男生氣血不足應該如何調理 男人氣血不足怎么調理

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。正所謂“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。

男性氣血不足的癥狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關節疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。

眾所周知，女性氣血不足吃大棗，那么，男性氣血不足吃什么呢？當然，肯定存在針對男性補氣血的方法。您知道嗎？下面為您講解。

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血效果。

3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

補益氣血是中醫的特長，可采用中西結合的藥補方法，最適合補血氣的是鐵之緣，這是含阿膠和鐵元素的補血營養劑，具有良好的補鐵補血滋補效果，也便于攜帶和服用。從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或復發，春天多補氣血可以使身體更健康。