2022mulligan手法治療腰椎間盤突出 腰椎間盤突出打b1和b12有副作用嗎

腰椎間盤突出是一種常見的疾病，當我們得了腰椎間盤突出的時候，會給自己的身體和生活造成很大的痛苦和不適，很多的人們可能會花了大量的金錢也沒有辦法治療好，而且很多人也會去醫院進行積極的治療，恢復的情況可能并不是很好，腰椎間盤突出的患者除了治療之外，有時候的日常護理更加的重要，所以我們需要多了解。

腰椎間盤突出的患者需要注意自己的日常飲食，平時的飲食可以多進行補鈣，平時可以每天喝一杯牛奶，或者補充一些鈣片，同時多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，還需要多吃富含蛋白質的食物，可以燉一些雞湯，增強身體的抵抗力。

我們生活中難免需要坐著，坐著的時候需要注意自己的坐姿，很多人坐的時候都喜歡向前傾，或者趴在桌子上，這種行為可能會使腰椎間盤突出更加嚴重。所以，患者們平時坐立時，應當注意抬頭挺胸，腰盡量保持直。同時在久坐起來的時候還要注意，不時的站起來活動一下，緩解腰部的壓力。

我們除了坐姿需要注意，還需要注意自己的站立姿勢，如果長時間的站立之后，每個患者可以做一些動作來緩解自己的腰部壓力，緩解腰部的疲勞，使腰部的肌肉和關節得到一定的緩解，我們可以將自己的雙臂向上伸展，或者做一些蹲起的動作，使腰部得到適當的鍛煉，同時增強自己的身體情況。

通過上面的敘述，我們可以了解到日常生活中腰椎間盤突出的患者如何進行自我的護理，這些日常生活中的每個動作，每個患者都需要格外的注意，因為有時候腰部用力不當可能會使腰椎間盤突出變得嚴重，危害身體的健康。