2022近視1000度飲食怎么注意 兒童近視和飲食有關系嗎

長期對著手機和電腦，或者讀書寫字時不注意合理用眼就會引起近視的發生，而且有很多人還發展成為高度近視，這就給正常的生活和工作帶來了極大的不便。所以近視的人也要注意保護好視力，避免近視度數快速加深，研究發現，大多數近視的人體內都缺一些營養元素，所以患了近視一定要注意飲食，下面看看近視的飲食宜忌。

1、少吃甜食、油炸膨化食品

如果大量攝入糖分，糖元代謝的時候會引起眼肌的調節能力下降，從而導致晶體變凸，折射能力變強就會發生視力，因此要防治近視形成就要少吃甜食。很多小孩子喜歡吃油炸膨化食品，如炸麻花、炸春卷、炸薯條、蝦條、蝦片、爆米花、米果等。這類食物一般是淀粉加工而成的，在制作的過程中營養大量流失，如果攝入過多會影響營養的吸收，所以近視的人盡量少吃。

2、補充維生素A

維生素A在防治近視中有非常重要的作用，因此近視的人要多吃含維生素A的食物，如蛋類、奶制品、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、芥菜、、梨、橘子、杏、桃、大棗等，其中大棗的含量是最高的。此外，用菊花、枸杞、大棗果等一起泡茶飲也可以防治近視，菊花和枸杞也含有豐富的維A，還有清肝明目的作用。

3、吃含鈣的食物

鞏膜的組成包含有鈣元素，攝入大量的鈣可以增強鞏膜硬度。鈣可以通過動物骨頭、牛奶、豆制品、蝦皮、蛋、海帶、大棗、堅果等食物補充。此外，近視的青少年不要攝取過多燒煮過度的蛋白質類食物，否則會使鈣的代謝產生異常，造成缺鈣。

大多數近視的人都愛吃零食，還有挑食的毛病，而且長期吃精制食品和快餐，這些食物缺乏營養，因此很容易導致營養攝入不足。同時，很多近視人群的飲食中缺少牛奶、雞蛋、魚、肉等富含優質蛋白質食品，攝入的食物種類越少，發生近視的幾率就越高，因此大家平時要均衡飲食。