2022經期喝玫瑰花茶真的好嗎 經期可以喝桑葚玫瑰花泡水嗎

好像每一個女性都一樣，就是在心情不好的時候，靠食物來宣泄心中的不滿。雖然這個方式不會產生什么大的弊端，但是長期以吃食物來緩解心情的話，會形成飲食不規律，還會讓女性易發胖。月經期間可以喝玫瑰花水嗎？

月經期間可以喝玫瑰花水嗎

中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

現代女性工作和生活壓力越來越大，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時候，可根據個人口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。但需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。

含鋅銅量高食物緩解抑郁。

鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其余則以蛋白結合物形式分布于體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處于興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等食品均含銅豐富。