2022頸椎3到7節骨質增生癥狀 頸椎骨質增生會引起頭暈嗎
炎熱夏季，會困意綿綿，很多學生與辦公室的工作人員，總喜歡在休息時間，趴在桌上睡一會。專家介紹，扒桌睡覺雖然可以暫時緩解自己的困意，但其卻會帶來另一種疾病，即頸椎骨質增生。下面，我們就一起來了解一下吧。
1、枕著胳膊趴著睡
“趴著睡很不好，害處太多，我最不推薦，特別是枕著胳膊睡。”某醫師說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷，但這個弧度會受到長期不正確的坐姿、睡姿以及椎間盤退變逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的，很容易帶來頸椎骨質增生。
當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由于頸椎長期處于彎曲壓迫狀態，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織引起的。
醫師建議：“當一個姿勢持續30-45分鐘后，應換一換，或者起身活動一下。像伏案工作學習的人，可適當轉動一下脖子，多做后仰的動作。”
趴著睡的另兩個危害，吃完飯就趴著睡，會增加腸胃負擔，不利于腸胃蠕動，影響食物消化;枕著胳膊睡，會壓迫手臂神經，短時間可能感覺不出問題，但長此以往將來患手臂肘關節疼痛的幾率會增加。
2、辦公室午睡建議買個U形枕
午睡最好是躺在床上或沙發上睡，理想的姿勢是仰臥或者側臥，以保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養料，有利于大腦功能恢復和幫助消化吸收。
午睡的時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。30分鐘后，多數人會進入深睡眠。此時，大腦的各中樞神經的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經腦組織的血液相對減少，體內代謝過程逐漸減少，突然醒來的話，身體會感到不舒服，整個人會昏沉沉，反而影響了下午的工作學習。
通過以上我們的講解，相信您已經對趴著睡會帶來頸椎骨質增生的原因了解了，希望能引起您的注意，以后少做這樣的事，另外，若真的想要休息一會，不妨采用我們的第二個建議，買一個U型枕，這樣不僅可以很好的保護頸椎，還能讓自己得到充分的休息。
