2022肩關節活動受限按摩手法 肩關節損傷按摩治療

肩關節是一種常見的疾病，在日常生活中如果肩關節損傷，我們可能就是敷膏藥來進行治療，這樣可以減輕肩關節損傷而引起的疼痛。但是由于人們的不重視，也可能會引發肩關節發炎進而引起的一系列并發癥。那么，在日常生活中我們該如何避免肩關節損傷，可以通過哪些按摩手法來改善肩關節損傷呢？下面我們來了解一下。

1、中醫講究望聞問切，首先要檢查自己是屬于哪種情況。雙臂伸直適當的抬起和張開雙臂間外展開90°，然后向內旋轉并向前30°。旋轉胳膊時刻大拇指朝下，保持這個姿勢，另外一個人向下給雙臂壓力，并且讓患者向上抬起胳膊；如果有一次明顯感覺到無力和疼痛，可能就是肩關節損傷。

2、首先要放松坐正，用前臂托起患者的肘關節，使他的手臂自然搭載我們的胳膊上，然后在患者肩關節附近做輕揉輕緩柔和的滾法和拿法。找到肩關節附近的三角肌，岡上窩和崗下窩稍微用點勁，使患者有疼痛感即可。

3、借助膏藥在和按摩手法結合，也可以有效改善肩關節損傷。在手上涂上膏藥，用掌根揉法以膏體為中心向四周均勻的抹開，并且按揉肩關節附近的肌肉持續兩分鐘。可以得到明顯改善。還可以采用指節推法，從三角肌的遠端推向近端，分別按摩三角肌的前，中，后束反復20遍。

4、在完成按摩后可以采用舒緩手法按摩相應部位，點壓或按揉肩井、曲垣、天宗等穴位通過按壓刺激，改善我們的肩關節損傷，起到疏通經絡，改善疼痛的作用。

以上，就是又按摩手法來改善肩關節損傷的辦法。在日常生活中我們一定要重視起來對肩關節的保護，不要以為是一點小傷就不去醫院就診，這可能會留下隱患。所以一定要去醫院及時就醫，遵從醫囑，也可以進行按摩來剪緩解自己的疼痛癥狀。還有就是在日常生活中，一定要避免肌肉拉傷，過度勞損的情況。