2022懷孕十二周飲食要注意什么 懷孕五周飲食需要注意什么

經過漫長的等待，到了懷孕十個月的時候準媽媽們是非常激動的，因為孩子隨時可能分娩出來，這個時候胎兒的體重已經達到最高值，有的準媽媽這個時候也會有胃部不適的感覺，懷孕十個月的時候是不是也要注意些飲食問題呢?

到了孕10月，孕婦應充分攝取營養，進餐的次數每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月里，由于胎兒的生長發育已經基本成熟，如果你還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。

營養補充必需補充維生素、蛋白質、糖類等能量較高的食品。

孕婦食譜

孕媽媽食譜：荔枝雞翅

營養分析：雞翅中含有大量可強健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白質，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發育、精子的生成和胎兒的生長發育都是必需的。

制作方法:雞中翅折為兩截，用鹽、料酒胡椒粉碼味30分鐘至1小時后入沸水去除浮沫，撈出待用。蔥切長段，姜切片，鍋內放油燒熱，蔥姜略炒，加入冰糖汁、紅葡萄酒、鹽、花椒，燒沸后放入雞翅，用小火慢慢煨約1小時，待汁濃肉熟時，揀去蔥、姜，加入味精炒勻，起鍋裝盤即可。

懷孕十個月的時候是要注意多補充能量的，畢竟很快會分娩，分娩是需要消耗大量的體力和熱量的，所以準媽媽這個時候最好提前儲備好，避免分娩的時候體力不支。再就是為了緩解懷孕十個月時期的胃部不適，飲食也要注意少吃多餐。