2022關節炎膝蓋疼吃什么食物最好 關節炎膝蓋疼的腫了怎么辦

關節炎發作的時候，膝蓋會疼，嚴重的情況是膝蓋很難彎曲，膝蓋的部位還會有紅腫的表現。所以就算有關節炎的患者，減少發病率，可以減少很多的痛苦。這里介紹幾種有效的方法，對緩解關節炎的疼痛有很好的效果。

第一，關節炎膝蓋疼要注意合理的飲食。多吃點蛋白質含量高的食物比如說豆制品和牛奶一定要多吃一點，還要多吃維生素高的食物，可以幫助鈣質的吸收，對骨骼有一定的好處，也可以使膝關節更加的潤滑，讓膝關節功能正常。

第二，減少膝關節的疼痛，對穿鞋也有講究，鞋頭最好要寬松一點的，鞋墊稍微厚一點，最好是有那些帶有氣墊的鞋子，這樣可以減輕膝關節的磨損，壓力會小很多，經常用熱水泡腳，可以促進膝關節處的血液循環，對膝關節炎也有一定的好處，膝蓋的疼痛也會明顯的減少。

第三，控制好自己的體重，對關節減輕負擔。一定要注意保暖，暖是關節炎的克星，在寒冬的時候最好是要帶上護膝，膝關節最容易受涼。夏天的時候女孩穿裙子，坐著空調下面，膝關節的受涼是直接的。

第四，讓膝關節堅持適當的運動，讓關節的韌性增加，骨質優異，能很好的促進關節的新陳代謝。多步行代替坐車，不要多走樓梯，上下樓梯對膝關節的傷害是巨大的。

關節炎導致膝蓋的疼痛是最常見的，平時的生活中多注意以上四點，可以很好的減少關節炎發作的頻率。不要多做劇烈的運動。主要就是不要給膝關節增加負擔，多多的休息，膝蓋的疼痛就不會再出現了。