2022高血壓患者的飲食注意事項有哪些 高血壓患者應注意些什么飲食

我們大家都知道高血壓是因為不正確的飲食，以及不正確的生活習慣，在加上遺傳因素，就導致了此疾病的發生，那么我們想要做好預防工作，首先就需要在飲食方面多注意，才能起到很好的預防作用。

高血壓患者需要注意的飲食：

1、多食用一些新鮮的水果，比如柚子之類的。

2、適當的增加一些海產品，比如紫菜，海帶。

3、適當控制能量的攝取，比如脂肪類的食物，適當食用一些多糖類的食物，比如玉米，少食用葡糖糖，果糖，和蔗糖等。

4、限制脂肪的攝入，用植物油烹調食物，多吃含有不飽和脂肪酸的海魚類，從而氧化并降低血漿膽固醇，延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。其中含有較多的亞油酸，還對增加微血管的彈性，防止高血壓并發癥有一定作用。

5、適當的攝取一些蛋白質的含量，每周吃2-3次魚類蛋白質，可以有效的改善血管彈性。增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

6、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

7、 限制鹽的攝入量，每日包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后一平蓋。

8、禁止抽煙和飲酒。

以上就是高血壓的飲食食譜，希望大家能夠嚴格的按照上面的去做，飲食做好了，對于高血壓的治療都是可以起推波助瀾的作用，尤其是老年患者，身邊一定不要斷藥，不要有劇烈的運動。