2022高血糖如何降低 高血糖如何降血糖
由于生活水平的不斷提高,大量高糖高蛋白的食物走上了餐桌,逐漸成為日常主食,致使高血糖的患病幾率不斷增加,患病數量急劇增長。如何科學地降低血糖已經是一件十分嚴峻的問題,簡單來說,高血糖降低血糖的方法可以分為以下兩種:
一、藥物治療
藥物治療可采用降糖藥和注射劑。口服藥物就包括磺脲類藥物、雙胍類藥物、噻唑烷二酮藥物、SGLT-2抑制劑,還有α-糖苷酶抑制劑等五種的類型,注射藥物就有胰島素和G2PY受體激動劑兩種類型,需要合理的搭配使用,便于控制血糖。
二、改善生活習慣
1、規律運動。肥胖是高血糖的主要形成原因之一。養成規律的運動習慣,可增加胰島素敏感度,提高細胞運用血糖的效率。
2、減少碳水化合物和增加膳食纖維的攝取。攝入太多糖分,會干擾體內胰島素處理的效率,導致血糖升高。低碳飲食可以降低血糖,預防血糖劇烈波動。食用蔬果、糙米等含有膳食纖維的食物,可以延緩糖類消化與吸收,有助保持血糖穩定。
3、攝入充足的水。注意避免身體脫水,保持身體有足夠的水分,有助于促進腎臟代謝多余的糖分。
4、緩解壓力。壓力也會致使血糖波動。增加日常活動量,可以幫助緩解壓力,并且有利于減少進食欲望。
5、保持充足睡眠。睡眠不足會降低身體對于胰島素的敏感度,導致血糖難以被利用。同時,睡前喝牛奶可幫助降低血糖、促進入眠。
通過采取藥物治療的方法,可以很大程度上幫助患者降低血糖。同時,在日常保持良好的生活習慣,不僅可以讓患者的高血糖得以治療,還可以幫助患者提高自身免疫力。
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