2022肛門鍛煉能治療痔瘡 如何鍛煉治療痔瘡最有效

痔瘡是臨床當中的常見病，尤其是一些中老年人的腸胃功能退化更容易受到這個病的困擾，再就是平時也有些人不注意飲食，很少運動，導致便秘而引起痔瘡，患者在平時也可適當進行體育療法防治痔瘡。因為運動可減輕局部組織的壓力，加強血液循環，幫助消除便秘，下面就為大家介紹五種治療痔瘡的鍛煉方法。

1.旋腹運動：首先采取仰臥，然后把兩腿自然伸展，以氣海穴為中心用手掌力度適中的作旋轉運動;具體方法是采取逆時針的方向旋轉20-30次，然后在進行順時針旋轉20-30次，先逆后順旋轉。

2.舉骨盆運動：首先保持仰臥屈膝的體位，使然后把兩手放頭下，然后用身體的腳掌和肩部等作身體的支點，使骨盆可以最大程度的舉起，同時還要提收肛門等到肛門放松時骨盆下放。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。

3.提肛運動：患者首先應該在吸氣的時候把臀部、大腿用力夾緊，同時讓舌舔上腭，像忍大便的樣子，提肛完成之后就要稍閉一下氣不呼出來，之后就要呼氣同時保持全身放松。每日早晚兩次，每次做十幾下。

4.交叉起坐運動：坐在椅子上把兩腿交叉，同時保持全身放松;接下來就可以把兩腿保持交叉站立，同時還要注意收臀，夾腿，提肛。完成之后坐下保持全身放松，這樣連續作10-30次。

5.體前屈運動：保持兩腿開立的站位，同時把兩掌松握，從胸前兩側的位置上提至乳處，同時還要配合反頭挺胸吸氣，氣吸滿后把上身前屈，把兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，同時還要配合深吸氣。如此連續操作5-6次。

以上就是今天為大家介紹的痔瘡的運動鍛煉方法了，在這里還要提醒大家的是痔瘡的治療主要還是通過飲食調理、藥物等方法治療，使用上述的鍛煉方法只是可以輔助提高治療的效果，七萬不能作為唯一治療的方法使用，以免痔瘡癥狀更加嚴重。