2022防治靜脈曲張的4個小妙招 如何預防靜脈曲張小妙招

靜脈曲張是由于長期保持同一姿勢，讓血管長期收擠壓或血液長期瘀滯在同一部位，造成正常功能受損，局部血管壓力增高而導致靜脈血管突出，最后形成蚯蚓狀曲張的靜脈。今天小編就來給大家講講關于預防靜脈曲張的辦法。

一、長期從事重體力勞動和長期站立或久坐的工作者，應養成穿彈力襪套的習慣，使淺靜脈處于被壓迫狀態，可以防止靜脈血管突出形成曲張靜脈。

二、高抬腿：長期久坐和站立的工作者，可適當的活動腿部，尤其做高抬腿這個動作，可以在每晚入睡前平躺在床上，將腿抬高30度左右，保持5-10分鐘，能夠有效促進血液循環，防止局部特別是下肢靜脈血管的淤血。

三、保持健康的體重，體重過胖會加重靜脈血尤其是下肢靜脈血的回流負擔，造成下肢靜脈回流不暢，容易引起靜脈曲張，因此適當的鍛煉，保持體重是非常重要的。

四、甩腿鍛煉：用一手扶著墻，微微抬起一只腳做甩腿的動作，每次約5分鐘，再換另一只腿做甩腿運動，這也是一種加速腿部血液循環的方法，可以很好的預防下肢靜脈的曲張。

五、妊娠期的婦女因為血循環的容量增價，容易發生靜脈曲張，因此注意按摩腿部，保證腿部血循環的通暢也可以避免靜脈曲張，另外多吃一些富含維生素e和蛋白質的食物及新鮮的蔬菜水果，少吃油膩辛辣的食物，均衡飲食。

六、足浴：每晚用熱水泡腳，溫度不要太高也不要太低，在加上幾片生姜片，可以有效地加速退步的血液循環。

由于這是一個與生活習慣有關的疾病，因此患者朋友們要想預防這個疾病，一定要從生活中做起，養成健康的習慣，才能避免靜脈曲張的發生。最后祝各位患者早日康復!