2022冬季預防青光眼5大飲食技巧 青光眼防控措施

冬季一般是青光眼的高發時期，青光眼常會出現惡心，想吐，頭昏不舒服，雙眼脹痛等等不適的癥狀表現，對于患者朋友的傷害是非常大的，嚴重者會致使患者朋友失明，因此為了避免青光眼的出現，大家必須要在冬季積極地 做好青光眼的預防工作，以下是冬季預防青光眼十大措施。

冬季預防青光眼十大措施

一、必須要保持良好的睡眠：睡眠不好以及失眠，容易導致眼壓的升高，造成青光眼的出現，老年人在睡覺以前可以洗個腳，喝杯牛奶，這樣有助于入睡，必要的時候可以服用一些催眠的藥物，特別是眼壓比較高的人，更是需要好的睡眠。

二、在光線暗的環境當中少工作或者是娛樂。工作在暗室的人，每工作一到兩個小時就需要走出暗室或是的適當的將照明開開。情緒容易激動的人，要少看一些看電影，看電視的時候也需要在電視機旁開一個小燈來照明。

三、防止”過勞”：無論是進行體力勞動還是進行腦力勞動，身體勞累過度以后都會容易造成眼壓遭受到波動，因此需要注意日常生活要規律，注意勞逸結合，防止過于勞累。

四、經常摸摸自己的眼球，看看燈光。眼球發硬，看燈光會出現紅圈是青光眼最為顯著的特點，一旦發現應及時的進行醫治。

五、情緒要保持愉快.著急生氣和精神上遭受到了刺激，是非常容易導致眼壓升高，誘發青光眼的，因此在平時的生活當中情緒一定要保持愉快，不能夠著急生氣，更不能夠為了家庭瑣事便會產生焦慮不安的情緒。

六、不可以暴飲暴食：暴飲暴食胡吃海吃，都會導致眼壓升高，引起青光眼。老年人吃飯要吃八分飽，不吸煙喝酒，不喝咖啡和濃茶，不吃辛辣和帶有刺激性的一些食物。

七、多食用蜂蜜和其它一些利水的食物。蜂蜜是一種高滲劑，口服蜂蜜以后，便會升高血液當中的滲透壓，于是將會把眼里面多余的水分吸收到血液當中來，從而導致眼壓的降低。另外，西瓜、冬瓜以及紅小豆也起到了一定的利水降壓的作用，老年人平時適當多吃些，對身體是非常有益的。

八、堅持進行體育鍛煉：體育鍛煉可以加快血流，減少眼底的瘀血，房水循環暢通，降低眼壓。不過不適宜進行倒立，防止造成眼壓的升高。

九、避免便秘：便秘的人在大便的時候，經常會出現眼壓增高的情況，要養成定時的排便的好習慣，在平時多吃一些水果蔬菜。

十、主動進行檢查：老年人每一年要進行眼壓的測量，特別是高血壓疾病的患者。發現出現了白內障、虹膜炎需要盡早的進行醫治，防止造成繼發性的青光眼。

上述就是為大家具體介紹了冬季預防青光眼的十大措施，想要在冬季遠離青光眼的出現所帶來的危害，大家在冬季必須要加強對于眼睛的護理以及保健，注意防止過度的勞累等等，這樣才可以得到非常好的預防效果，在此提醒大家，一旦發現自己患上了青光眼，一定要及時的去正規專業的醫院接受治療，以免導致病情的耽誤。