2022調理控制糖尿病有幾個秘訣 遠離糖尿病的秘訣

我國遭受糖尿病折磨的人是非常多的，而且糖尿病的發病原因很多，目前沒有根治方法，所以很多人都需要一生服藥來保證自己體內血糖平衡。控制糖尿病已經成為人們關注的話題。今天小編來給大家介紹幾個控制糖尿病的小秘訣。

1.吃你喜歡吃的食品

患有糖尿病并不意味著你不能吃你愛吃的食物。但你要知道如何去選擇食物，知道食物會怎樣影響你的血糖。糖尿病醫師或營養師能幫助你學習這些知識——比如如何計算碳水化合物，閱讀食品標簽，使飲食平衡。讓您在控制糖尿病的同時還能吃您喜愛的食物。

2.劃分你的盤子

這個方法能讓你的飲食更健康，可以幫助你減肥和控制糖尿病，增加非淀粉類食物的攝入量。你的盤子一半放滿非淀粉類蔬菜，例如菠菜或西蘭花。盤子的另一半平均分為兩半，一半放淀粉類食物，如面包或米飯。在最后四分之一，放肉類或其他蛋白質。你也可以加一小杯低脂牛奶和水果半杯。

3.寫下來

養成寫下重要信息的習慣。記錄你每天的血糖水平，了解食物，運動和藥品如何影響你的血糖。糖尿病的治療是長期的工作，寫下你的目標和感受，也可以使醫生更好的了解和治療你的疾病。

4.恰當地對待生病的日子

常見的疾病，如感冒，流感，腹瀉，可以使你的血糖上升。糖尿病使得人體很難抵抗感染。這時需要更加頻繁地檢查你的血糖，每年都要注射流感疫苗，經常打電話給你的醫生詢問。

以上這些小秘訣希望糖尿病患者可以試驗下，自己感覺有用的話就養成自己的生活習慣，這樣就能很好的控制你的血糖在一個穩定值。最后，小編還是要提醒下糖尿病患者一定要早發現早治療，正確的對待糖尿病，不要自暴自棄。