2022產后修復骨盆的最佳時間 產后做骨盆修復后悔死了

產后恢復是很多女性關心的話題，產后骨盆也是女性所關心的。產后盆骨恢復的方法有很多，醫院針對很多女性生產完盆骨出現的變化，整理一套完整的訓練和康復方法。每個女人都想有一個完美的身材，那么就行盆骨恢復做起吧。

產后盆骨恢復方法：

產后盆骨恢復，矯正盆骨法，女性日常護理常識大搜索雙手拿東西把買的東西或者要拿的東西分成兩份，這樣能最大程度上保持平衡。背挎包的時候也要習慣每天換肩背，否則老是用一側背包，背部和盆骨會發生歪斜。

產后盆骨恢復，并攏雙腳坐辦公室一族要注意，坐在椅子上的時候要注意雙腳并攏，讓身體的中心均衡的落在兩腿上，不要蹺二郎腿，會使盆骨歪斜。坐的時候注意伸展背肌，打開雙肩，顯得更優雅。

產后盆骨恢復，穿合腳的鞋鞋子一定要穿合腳的，合腳的鞋不僅穿起來舒服，更能在走路的時候充分利用整個腳掌，對保護盆骨有很重要的作用。沒有后跟固定的平底鞋會讓腳踝受力過大，推薦穿帶一點后跟的鞋子。

產后盆骨恢復，盤腿坐地板如果要坐在地板上，最好的姿勢就是伸展背肌盤腿坐，跪坐也可以，但是腿部容易發麻。兩腿偏向一邊的坐法會造成盆骨彎曲，最好不要這么坐。

產后盆骨恢復，保持站直立無論是坐地鐵還是公交車，只要是站立的時候，都要將身體重心平均放在兩個腳上。重心放在一邊的單腳站立是造成盆骨歪斜的原因之一。平時要注意鍛煉自己的腿部和腰部，保持直立狀態，對盆骨矯正有益處。