2022常喝咖啡有助于減肥嗎 喝咖啡發胖還是有利于減肥

喝咖啡會發胖嗎？喝咖啡會不會發胖關鍵是看選擇的是什么咖啡。下面我們來具體了解一下吧。

喝速溶咖啡會使人發胖。

速溶咖啡的熱量較高，其中添加了大量的白砂糖和奶精，能夠為身體提高較高的熱量。對于不喜歡運動的上班族來說，每天喝速溶咖啡后攝入的熱量不能得到有效的消耗，救護轉化成脂肪堆積，使人越來越胖。

喝黑咖啡是不會發胖的。

一是因為黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取;二是因為黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。

怎樣喝咖啡幫助減肥

選擇喝咖啡減肥的話，一定要注意選擇喝黑咖啡。

適量喝黑咖啡減肥

黑咖啡能夠幫助減肥但是并不代表可以過量的喝。一般一天喝黑咖啡不要超過3杯，否則很容易使人出現心跳加速、血壓上身、情緒焦躁等不適。

喝純黑咖啡減肥

黑咖啡的熱量較低，但是黑咖啡時用到的牛奶、白糖等都是會使體內脂肪堆積的，所以，喝黑咖啡減肥的時候一定要避開這些。

飯前或運動前喝黑咖啡減肥

在吃飯前或者是運動之前喝一杯黑咖啡能夠幫助減肥。飯前喝咖啡能夠幫助增加胃部食物含量，抑制食欲幫助減少食物的攝入;運動之前喝咖啡能夠幫助加速體內脂肪的燃燒，強化減肥效果。