2022便秘的日常調養方法是什么呢 便秘的食療方案是什么呢

便秘的治療需要分清病因治療，一般來說，導致便秘的因素主要是可以分為兩類，一類是器質性因素，另一類是非器質性因素，前者在治療上，需要治療其病因，而后者的治療方式則是重點在于調理。

1.老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

2.鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。

3.便秘可為某種疾病的癥狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。

4.使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。

5.不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。

便秘多數情況下都是由于一些不良的生活習慣而導致，但痔瘡導致的便秘也是不能忽視的，痔瘡非常常見，因此，在治療時，明確病因是治療的根本，這方面可以在引發便秘時進行身體自檢，確定是否由其他異常情況。