坐月子可以吃哪些蔬菜 坐月子可以吃生菜嗎影響奶水嗎
坐月子可以吃生菜嗎
坐月子能吃生菜。產婦應該多吃新鮮的蔬菜及水果，補充身體所需的維生素及礦物質等，而生菜就是一個不錯的選擇。生菜有利尿和促進血液循環的作用，產婦是可以吃的，但不宜多吃，產期飲食需要注意飲食均衡。
1、生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，產婦食用有美容美膚的作用，有利于產婦體形健美，防止過胖。
2、生菜莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。產婦食用可緩解產期緊張情緒，保持平靜的心態。
3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。產婦食用有利于對脂肪、蛋白質等大分子物質的消化和吸收。
4、抑制病毒，增強抵抗力。生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。產婦食用能增加機體抵抗力，強身健體。
哪些人不宜食用生菜？生菜的副作用有哪些?
當今我們的生活節奏都非常的快，所以身體也特別容易出現一些疾病，所以平時一定要特別注意自己的飲食調整，畢竟不同的時期身體的狀況是不同的，下面一起了解下哪些人不適合吃生菜呢？
副作用
菜不宜與積雪草同食，會影響積雪草的藥效。
禁忌人群
尿頻、胃寒的人少食生菜
我每天要面臨的各種各樣的食物，難免會被食物所誘惑，但是一定要結合自己的身體狀況去選擇食物，了解了哪些人不適合吃生菜以后，希望我們都能夠選擇適合自己的食物，這樣才能讓生活品質得到保證。
生菜怎么吃？有好處嗎？
我去買青菜的時候，賣家說最近生菜很新鮮，我就買了一些回去做菜吃。生菜具體要怎么做呢？經常食用生菜會有好處嗎？
生菜的吃法和做法都比較簡單，可以蘸醬后生吃或者用油清炒，都是非常美味的，而且營養也比較容易被人吸收。生菜中含有大量的維生素C以及許多的微量元素，能夠為身體補充水分，也能夠促進血液的循環。生菜中也含有大量的膳食纖維，能夠消除體內多余的脂肪，有一定的減肥瘦身的作用。而且還含有萵苣素和甘露醇等，能夠幫助治療神經衰弱的一些癥狀。
