坐月子可以吃綠豆嗎喂母乳 坐月子可以吃綠豆馬蹄嗎

坐月子時期，要講究正確健康的飲食，綠豆是可以吃的，綠豆可以起到清熱祛濕以及消炎殺菌的功效，但是要注意如果月子時期要吃綠豆的話，可以熬制成綠豆湯或者是綠豆粥，適當的食用。下面讓我們了解一下相關知識吧。

一、綠豆的營養價值

綠豆的蛋白質含量比較高，約為10%-20%，比面粉和小米的含量高出2-3倍；氨基酸的含量也比較高，大概是一般食物的2-5倍。另外綠豆還含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素B以及豐富的礦物質。

綠豆還有很多其他功效。首先，綠豆可以清暑利濕，是家庭常備的夏季清涼飲料;其次，綠豆具有解毒作用，能夠防治酸中毒，對食物中毒具有一定定的療效；再次，綠豆還具有消炎殺菌的作用，可以增強人體內白細胞的吞噬功能。

綠豆的營養價值很高，可以說渾身是寶。像綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食，低血壓和女性生理期間不吃為宜。（坐月子能喝豆漿嗎？剖腹產后喝豆漿好嗎）

二、坐月子可以吃綠豆嗎？

建議是最好少吃，產后惡露較多，身體虛弱，應該吃一些溫補的食物，綠豆偏涼，尤其是夏季常吃的綠豆湯，一般都是涼吃，所以要少吃。如果想要喝綠豆湯的話，最好還是吃熱的。

三、不適宜吃綠豆湯的人群

1、屬于寒涼體質的人。例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者，不適宜太多飲用綠豆湯，吃了綠豆反而會加重癥狀，引發其他疾病;

2、老人、兒童以及體質虛弱的人。因為綠豆中蛋白質含量比雞肉還多，大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差，很難在短時間內消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導致腹瀉；

3、正在服用各類藥物的人。綠豆的解毒成分會分解藥效，影響治療。

4、陰虛者也不宜食，綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。