坐骨神經怎樣治療和預防 如何預防帶狀皰疹性坐骨神經痛

我們的身體布滿了各種坐骨神經，而一旦這些地方發病，我們的身體將會出現疼痛的癥狀，導致患上坐骨神經痛這個病。其實這個病是可以預防的，下面預防方法是什么呢，下面就給大家來具體介紹一下預防方法。

坐骨神經痛這個病怎么預防

??一、預防：

??許多坐骨神經痛的患者都可清楚地訴述發病是與一次突然的腰部“扭傷” 有關，如發生于拎舉重物，扛抬重物，長時間的彎腰活動或摔跌后。因此，當需要進行突然的負重動作前，應預先活動腰部，盡量避免腰部“ 扭傷”，平時多進行強化腰肌肌力的鍛煉，并改善潮濕的居住環境，常可降低本病的發病率。本病患者急性期應及時就醫，臥床休息，并密切配合診治，預后通常是好的。

??通常作為其他疾病的并發癥出現，如腰椎間盤突出癥等。

??若為原發病，甚者可致殘。

??硬板床休息，可堅持做床上體操。

??要勞逸結合，生活規律化，適當參加各種體育活動。

??運動后要注意保護腰部和患肢，內衣汗濕后要及時換洗，防止潮濕的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受涼、受風。

??在急性疼痛期，不要拾起超過10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿、臂和背部用力上舉重物，可推但不要拉重物。

以上這些就是預防坐骨神經痛的一些方法，可以看到，我們之所以會患上坐骨神經痛，是因為我們的一些不良生活習慣導致的，所以要想在生活中好好地預防，就要從生活習慣做起，不要經常久坐，要勞逸結合等等。