自我治療慢性咽炎的方法 慢性咽炎自我調養法

在呼吸道受到感染之后就很容易會造成慢性咽炎的出現。在患上慢性咽炎之后的初期我們很多人都會覺得喉嚨很不舒服，那么慢性咽炎的患者在生病之后，要對自己的生活做出哪些改變呢?我們一起來看下專家給予的建議。

慢性咽炎怎么自我調節

(1)保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

(2)進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

(3)氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。每日練2-3次，每次15-30分鐘。

慢性咽炎這一疾病需要我們采取正確的認識，雖然它會對我們的生活造成一定的影響，但是我們還是需要樂觀的對待。除了要積極的改善自己的飲食習慣之外，還需要我們創造一個良好的生活環境，保持心情愉悅。