中老年人怎樣預防骨質增生 怎樣預防骨質增生的發生

骨質增生在生活中的發病率很高，主要侵犯中老年，一般無癥狀，但隨著增生的不斷生長，可能會壓迫到血管或神經，這是就會出現疼痛、腫脹、麻木等病癥，對患者的生活影響大。若不及時診治，可出現關節畸形，甚至致殘。如何預防骨質增生的發生?大家應該在生活中積極預防，避免此病的危害。

如何預防骨質增生?主要有下面幾點：

1、補充充足的鈣質。由于人體成骨能力的降低，特別是50歲以上的中老年人，會逐漸發生骨質增生病癥，而血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也會隨之增加。因此，補充充足的鈣質對預防骨質增生是非常有必要的。

2、保持正確的姿勢 。如果我們長期采取不正確姿勢工作或是學習，比如過度低頭看書等，易使骨骼的受力長期不均，誘發骨質增生的產生，因此，注意保持姿勢的正確性可有效降低骨質增生的發病率。

3、適當進行運動鍛煉。適當的關節運動可以增加關節腔內的負壓，有利于關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，以降低骨質增生的發病率。因此，適當進行運動鍛煉可很好的預防骨質增生。

4、及時治療關節損傷。關節骨質增生通常與關節內骨折有很大關系。因此，對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，做到解剖復位，完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

以上就是中醫專家為大家介紹的如何預防骨質增生的發生，當前患有此疾病的人越來越多，多以上了年紀的老人為主。年輕人一般不會出現此病，不過此病也有年輕化的趨勢，所以中年人建議要做好預防工作。