中度脂肪肝多久能恢復輕度脂肪肝 中度脂肪肝多久消失

如果方法得當，運動是可以治療脂肪肝的。因為脂肪肝本身就是能量過剩型代謝性疾病。它雖然叫脂肪肝，但不僅僅是肝臟的毛病，更是全身性代謝性疾病，其病理基礎是肥胖，尤其是中心性肥胖。有研究表型，脂肪肝是代謝綜合征中出現較早的一種疾病，對于其他的慢性病如高血壓，冠心病，腦猝中，甚至有些癌癥能起到預警作用。

脂肪肝主要是因為脂肪過度堆積引起的，在飲食上一定要注意，比如要多吃一些低脂肪的食物，主要清淡飲食。

脂肪肝無特效藥物，清肝茶、護肝茶均不能治療脂肪肝，生活方式干預根本而有效。具體說就是合理飲食，控制體重，適量運動。在運動方面要做到：每天主動運動8000~10000步，主動運動就是除了日常基本活動以外，要單獨安排運動時間，每天快走（注意是快走不是暴走）60~90分鐘，根據身體情況循序漸進增加，根據身體情況可以適量增加力量訓練。

在飲食方面主要參考慢性病肥胖、糖尿病、血脂異常等飲食原則：控制總能量攝入，增加粗雜糧的比例，三餐至少一頓粗雜糧，大量吃蔬菜特別是綠葉蔬菜，以海產品部分替代畜肉，少油，選擇橄欖油或亞麻油，少鹽，每天不超過6g，每天300ml低脂（脫脂奶）等。

飲食運動都注意了，體重一定會有變化，脂肪肝也就沒有了。