脂溢性脫發飲食注意事項 從飲食上怎么治療脫發有用

隨著現在我們社會的飛速發展，我們都經受著巨大的壓力和挑戰，每天我們都需要不停的工作，經常加班熬夜就很容易造成脫發的發生，對身體造成一定的影響，那么脫發患者飲食多注意哪些方面?

1、補充碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、多食蔬菜防止便秘：要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而弄臟血液，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

3、補充維生素E：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

4、補充植物蛋白：頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、補充鐵質：經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

除了上述幾點之外，大家還要注意平時多吃一些水果蔬菜，這樣對于我們身體是有好處的，同時還能夠形成免疫力，避免脫發的發生，不僅如此，我們還應該每天開開心心的，爭取能夠早日告別脫發困擾。