脂肪肝的相關預防措施 日常火災的預防措施

任何病癥都有預防的方法，當然，脂肪肝這種病癥也有其相關的預防方法，經小編的深入調查，總結了以下建議，希望對大家對脂肪肝這種病癥的預防，有一定的幫助，遠離這種病癥的干擾，擁有一份好心情，擁有一個健康的身體。

脂肪肝的預防措施

1.情緒樂觀。生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。

2.節制飲食。首先，要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。

3.適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。

4.慎用藥物，對有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟損害。

5.起居有常。肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能復常。

6.睡眠充足。肝炎恢復期和慢性肝病患者每天8小時，睡眠中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢除飯后外一般以右側臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。

7. "用藥不如喝茶!"目前這種觀念已經為全國乃至全世界越來越多的患者所認可。是藥就有三分毒，任何藥物都有一定的副作用，而且藥物治療對于慢性病通常也需要很長的治療過程才能看到效果，一旦產生耐藥性，治療等于前功盡棄。而選擇保健飲品進行調理，用茶水和時間來緩釋病毒，養肝調理，才是目前最好的綠色保健治療方式。甘本青養肝緩釋茶結合了所有的優點于一身，既具有藥物的治療功效，又具有緩釋茶的調理作用。既縮短了治療時間，又沒有任何的副作用，治療與保養結合，預防與調理相融，堪稱生物技術應用于醫療保健飲品中的成功典范。

8.定期體檢。多了解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過運動行為干預，可預防或減少發病率。

以上八條就是小編的介紹，希望大家能認真核對 ，在日常生活中注意自己飲食習慣和睡眠習慣，早睡早起，保證睡眠充足，只有這樣我們才能徹底地告別脂肪肝這種疾病的困擾。最后小編祝大家身體健康！天天好心情。